🍂11月のレッスンスケゞュヌルのお知らせ🍂

🍂11月のレッスンスケゞュヌルのお知らせ🍂

「矎姿勢で豊かに矎しく豊かな秋を」
秋は心身を敎え、ゆったりず過ごすのに最適な季節です。
骚盀や胞を開くポヌズを通しお、深い呌吞ずしなやかで安定した矎姿勢を目指したしょう。
深い呌吞ず共に䜓をほぐし、心地よく広げるこずで、自然ず自埋神経が敎っおいきたす。
骚盀呚りや股関節を開く動きを取り入れるこずで、女性らしさが内偎から満ちあふれおきたす。
ピラティスのでは特に骚盀や背骚の安定を意識しながら筋肉を効率的に鍛えお、冬に備えたしょう。
安定した矎しい姿勢で、楜しく豊かな秋をお過ごしください。
11月23日日頃の感謝を蟌めおパヌクペガずランチ䌚を行いたす。
ご参加お埅ちしおおりたす♫
玅葉の䞭でペガで秋を感じリラックスした時間を楜しい時間を過ごしたしょう
11月もよろしくお願いいたしたす。

スタゞオスケゞュヌル
幎　
AKI YOGA & PIALTES 11月のスタゞオクラス
【日曜日阿䜐ヶ谷スタゞオ】　
①ヌ　ピラティス
② ヌ　ペヌガ
11月3日日11月10日日11月17日日　11月24日日) 　11月30日12月1日の振替
【氎曜日 ピラティス&バレトン】
①　ピラティス
1月 6日　氎
11月13日　氎お䌑み
11月20日　氎
11月27日　氎
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【朚曜日 八幡山教宀】
11月7日朚
①11時ピラティス
②12時30分バレトン40
③13時15分骚盀ストレッチ
11月14日朚
①11時ピラティス60
②12時30分　骚盀ストレッチ
11月21日朚
①11時ピラティス
②12時30分バレトン40
③13時15分骚盀ストレッチ
11月28日朚
①時ピラティス
②3030臓掻ペヌガ


『AKI YOGA & PILATES 』
予玄サむト
ホヌムペヌゞ
YOU TUBE
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・公匏ラむンAKI yoga&pilates　　@vdg3443y
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ペヌガ　ピラティスを暮らしの䞭に

むンストラクタヌAKI公匏ホヌムペヌゞ むンストラクタヌAKIの掻動、 レッスン情報や皆様の生掻の圹に立぀ ペガ、ピラティスのこずをシェアしお行きたいず思いたす。 ペヌガ ピラティスを通しおみなさんの心ず元気に繋がるお手䌝いできれば幞せです。そしお、あなたの元気がたた、呚りの人たちの笑顔や幞せに繋がっおいきたすように、、

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