11月レッスンのお知らせ🍂🍂🍄
【１１月オンラインスケジュール】
お待たせしました♪
ご予約は10/31からになります！
１１月のオンラインスケジュールです。
今月のテーマは秋を楽しみましょう！です。
通常クラスに加えて、笑顔を作る早口言葉、
バレトン簡単バージョン、リズム体操、サーキットピラティスも行います。
定期的な運動で免疫力アップ！冬に向けての冷え対策の筋力アップ、有酸素運動で体をあたためましょう♪
秋の遠足 ワォーキング＆ヨガ
秋の鑑賞会 さおり先生のオペラコンサート
鑑賞会なども企画しました♪
合唱部もとても楽しいのでぜひご参加お待ちしております。
【１１月のトピックス】
・ヨーガ
心身のバランスをと整えます
瞑想を続けていきましょう！
・ピラティス
体幹の強化で体を内側から温めます。
コントロール、エネルギーの方向性を意識ましょう。サーキットピラティスにもチャレンジします。
・臓活ヨーガ
腸には免疫細胞の7割が存在しているといわれます。免疫力を高める大腸の働きについて学びます。
・骨盤ストレッチ
ロルフィングを学びます。筋膜リリースで緩めてリセットし寒さで緊張しやすい体を整えましょう。
バレトンにもチャレンジします。
【ワークショップ】
：ニューヨークHARUKO先生の
ジャイロキネシスとエネルギーワーク
腸腰筋
：インドリシケシよりラジェンドラ先生
：臓活ヨーガ 秋の養生
：副田トレーナの筋トレクラス
ボディーメイク
【オフラインイベント】
コロナ対策をしっかりと行いましょう！！
秋の遠足 ワォーキング＆ヨガ（無料）
11/20
秋の遠足 🍁 🌿
御岳OR高尾山とヨガとウォーキング
（開催地検討中）
引率AKI 福田トレーナー
11/26秋の鑑賞会 さおり先生のオペラコンサート
さおり先生オペラ鑑賞会
１５：００(14時半会場)
飛び出る絵本オペラ「魔笛」モーツアルト
調布市文化会館たずくりくすのきホール
引率 AKI
チケット３５００円
ご予定に合わせてレッスンご活用くださいませ♪
【AKI YOGA & PILATES】
・ホームページ
・レッスン予約サイト
・YOU TUBE
・公式ラインAKI yoga&pilates@vdg3443y
・公式Facebookアカウント @aki.y.p
・お問い合わせ・AKI
レッスンのご依頼・申し込みはこちらから
yoga.aki@me.com
0コメント