🐍年末年始のご挨拶　2025年１月のレッスンスケジュール

感謝💕

今年も一年、レッスンにご参加いただき、本当にありがとうございました。

皆さまと共に過ごす時間が、私自身のエネルギーにもなり、心から感謝しています。

レッスンを通じて、自分の心や体と向き合う時間が、少しでも皆さまの日常に心地よい変化をもたらしていたら嬉しいです。

2025年が、皆さまにとって心穏やかで、健やかな一年となりますよう心よりお祈り申し上げます。ヨガやピラティスを通じて、日々の忙しさの中に「心を休める時間」と「体を整える時間」をお届けできればと思っています。小さな一歩を重ねることで、健やかな心と体が育まれ、日常をより豊かに過ごせるようサポートいたします。心が穏やかであること、体が健康であること。それが何よりの幸せにつながると信じています。2025年も一緒に楽しいひとときを共有しながら、皆さまの健康と笑顔を支えられるよう努めてまいります。2025年もどうぞよろしくお願いいたします！本年も本当にありがとうございました。

★２０２５年１月レッスンスケジュール

『ゆったりと整える心と体』

1月は、自分自身とゆっくり向き合いながら、心と体を整える1年のスタートにしましょう。」年末年始のイレギュラーな生活をリセット、自分のペースで健康習慣を育てる1ヶ月にしましょう。無理をせず、ゆったりと体と心の声に耳を傾けながら、新しい一年を健やかに始めるための準備期間です。

これからさらに寒くなり、風邪も流行る時期です。慌てず、焦らず、ゆっくりと自分自身と向き合いながら、体と心を整える1ヶ月を過ごしましょう。このマイペースな取り組みが、1年を支える健康の土台となります。

「マイペースに始める 1月の土台作りプログラム」

★第1週目　年末年始の生活リズムをリセット

体をゆっくりほぐしていきます 慌ただしかった年末年始を終え、心と体をゆったりリセットする1週間です。

★第2週目：体幹を整える基礎作り&デトックス

無理なく体幹を意識し、体の安定感を育てます。姿勢を整え、体と心のバランスを感じる週です。

★第3週目：循環を促し、軽やかさを育む

テーマ：体の滞りを流し、スッキリと軽さを感じる

体に溜まった滞りを流し、全身の循環を促して軽やかさを取り戻します。

体の流れがスムーズになると、心も軽く前向きになれます

★第4週目：自分だけのペースで続ける土台作り

マイペースに続けられる習慣を作りましょう。

🌷心身健康な一年に🌷『ゆったりと整える心と体』

２０２５年もよろしくお願いします。

からだにやさしくたのしくここちよく穏やかで楽しい一年になりますように！

日々の小さな積み重ねが大きな成果を生み出します。

1月はマイペースに無理をせず、感謝と前向きな気持ちで健康に取り組み、素晴らしい一年になるよう健康の土台を築いていきましょう。風邪対策も忘れずに😷

愛を込めて　AKI