8月のレッスンスケジュール 暑中おみまい申し上げます🍋
暑中お見舞い申し上げます。
クラスのご参加心より感謝申し上げます。
厳しい暑さが続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか。
夏の季節には、朝夕の涼やかなひとときが、心を和ませてくれますね。
この時期、暑さ、冷房で体調を崩しやすいので、ヨガやピラティスで軽い運動を取り入れ
日中の外出を控え、朝や夕方の涼しい時間帯に、無理なく体を動かし、陰陽のバランスを整えて、心身のリフレッシュを図りましょう。
ヨガや軽いストレッチ、そしてゆっくりとした呼吸を伴う簡単なピラティスは体をほぐし、筋力を維持しながら、心身の陰陽のバランスを整えるのに役立ちます。
水分補給や旬の食材を使ったバランスの取れた食事もお忘れなく、健康に気を付けてお過ごしください。
これからもお体に気をつけて、素敵な夏をお過ごしください。
そしてしっかりと休息を心がけることで、暑さを乗り切りましょう。
心身ともにリフレッシュし、体力をつけて健康的な元気な夏にしていきましょう。
８月１０日ー８月１２日までお盆休みをいただきます。
健やかな夏になりますように心をあげて応援させていただきます。
AKI
２０２４年 AKI YOGA & PIALTES 8月のスタジオクラス
【日曜日阿佐ヶ谷スタジオ】
①９：１０ー１０：１０ ピラティス
② １０：２０ー１１：２０ ヨーガ
8月4日（日）
８月１１日お休み
8月18日（日）
8月25（日）
【水曜日 ピラティス&バレトン】
①１３：００－１４：００ ピラティス
8月7日（水）
8月14日（水）
8月21日（水）
8月28日はお休み
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【木曜日 八幡山教室】
8月1日（木）
①11時ピラティス（
②12時30分バレトン40
③13時15分骨盤ストレッチ
8月8日（木）
①11時ピラティス
②12時30分バレトン40
③13時15分骨盤ストレッチ
８月１５日お休み
8月22日（木）
①11時ピラティス60
②12時30分－13：30臓活ヨーガ
8月29日（木）
①１１時ピラティス（ミハタダンスホール）
②１２：３０－１３：３０骨盤ストレッチ（八幡山区民集会場）
２０２４年も夏こころとからだにやさしく、たのしく、ここちよく、自分の身体と向き合い、身体のポジティブな変化や気づきを感じていけたら思います。身体の体の声に耳を傾けながら、自分のペースで無理をせずご参加ください。穏やかで、健康な一年にしてきましょう♪
AKI
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