2月のオンラインスケジュール
AKI YOGA & PILATES
2月のオンラインスケジュールです。
お待たせしました❣️
【2月のワークショップ】
・半断食、キチャリクレンズ
・瞑想１週間チャレンジ
瞑想コース1週間2000円 (1/31-2/7)
・1月31日瞑想会（無料）
・ラジェンドラ先生のヨーガクラス
・臓活ヨーガ(脾)
・元モデノ阿佐ヶ谷 副田トレーナの筋トレクラス
【2月のテーマ】
２度目の緊急事態宣、慢性的なストレスが気づかないうちに身体に影響を与えているかもしれません。意識的なメンタルのケア、チェックが大切です。。瞑想WEEKで瞑想の実践をしましょう。
2月は免疫力が落ちやすい時期です。無理をせずにゆっくり体を養生する時間をつくりましょう。胃腸を休め、内臓の働きを高めて免疫力を上げると同時に春を迎える前に身体のトックス機能をあげましょう。エクササイズでは寒さ対策として筋力アップ、足腰の強化をおこないます。
（MIND /SPRITS）
・瞑想チャレンジしましょう （ストレスの改善、マインドセット、）
(PIC UP エクササイズ)
・AKI先生ブードキャンプチャレンジしましょう。(筋力アップ、体幹強化、冷えの予防)
(Inner beauty)
内側から美しく、健康に！
・免疫力アップ（腸活、）
・胃腸の養生をして内臓をリセットしましょう(空腹こそ最強の薬、マイクロファージを目覚めさせましょう)
キチャリまたは半日断食をチャレンジしてみましょう!
空腹に慣れましょう、空腹はお金もかからない、最高のアンチエイジングです。
瞑想１WEEK コースのお知らせ
2/1-2/７瞑想１WEEK コース（２０００円）を開催します！！
瞑想への理解を深めて頂くために1/31瞑想会 12:15-13:00オンライン(無料)を行います。ストレス解消、仕事の効率、メンタル、免疫力アップ、様々な効果があります。
興味があるけどやり方が分からないという方も多いのではないでしょうか？
瞑想コースに参加、不参加は気にせず興味がある方は気軽に参加ください♫
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1/31瞑想会無料オンライン
・瞑想の効果 １０分
・瞑想の前の簡単なポース（１５分）
・瞑想の実践（５−１０分）
・質疑応答
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・2/1-2/７瞑想１WEEK コース（２０００円）開催
2/1-2/7に開催される全てのクラスに参加できます。レッスンの後に５分間の瞑想の時間を取ります。レッスンがない時はお自身で瞑想を実践してみましょう。
受け放題コースの方は申し込みの必要はありません。興味がある方はご参加お待ちしています。緊急事態宣言で2/7まで在宅、自粛に方におすすめです。受け放題の方はご自由に参加ください。申し込みは１/31 に受け付けます。
2月も楽しい、有意義な時間を提供できたら嬉しく思います。ご参加お待ちしています。
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