3月のレッスンスケジュール
3月のクラススケジュールが決まりました。
春は新たな始まりや成長の季節であります。
季節の変わり目の気温や気圧の変動、花粉の飛散などによる不調もピラティス、ヨガではデトックスポーズ、呼吸法、瞑想を運動を通じて
心と体の健康を保ち対策して心地良い春にしていきましょう。🎵
3月はイベントも盛りだくさんです。
春分の日は阿佐ヶ谷のスタジオクラスが開催日です。
オンラインの方もぜひこの機会にリアルクラスにご参加ください。
3月31日はジョイント&AKI YOGA &PILATES 懇親会 ジョントnowパーティーです。
ご予定ください。
オンライン、スタジオの週末のスケジュールなど少し変更があります。ご確認、ご了承ください。
オンラインの骨盤ストレッチクラスも15：30から15時に変更になっております。
3月後半のスケジュールの仮になっております。決まり次第メールにてご連絡しますのでメールのご確認お願いいたします。
3月も春の訪れとともに、心と体を活性化し、新しい可能性に向けて成長できたらと思います。
自然と調和し春を楽しみましょう。
3月のテーマ
「テーマ」季節の変わり目の身体と心のケア 春を感じよう🌸
身体と心の声に寄り添いましょう
・身体のデトックス機能を高めよう♪
いらないものを手放そう！断捨離、瞑想、花粉症対策、断食
・季節の変わり目 規則正しい生活習慣を！ヨーガ、ピラティスで自律神経を整えよう。（良い姿勢で座ろう、朝散歩、瞑想、断捨離、16時間断食）
・たべるヨーガ 苦味のある旬の野菜をとりましょう！
オフ会/イベント
🌹春分の日 阿佐ヶ谷スタジオクラス ピラティス 13:00−14;00
🌹3月31日 13:00－15:00ジョイント&AKI YOGA &PILATES 懇親会 ジョントnowパーティー開催』
場所 GRACE BARI銀座B3 ダンスshowとお食事、飲み放題付 7000円
２０２４年 AKI YOGA & PIALTES 3月のスタジオクラス
【日曜日阿佐ヶ谷スタジオ】
①９：１０ー１０：１０ ピラティス
② １０：２０ー１１：２０ ヨーガ
3月3日（日）
3月１０日（日）
3月17日（日）
※3月24（日）おやすみ
3月30日（土）
※土曜日開催になります。ご予定ください。
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【水曜日 ピラティス&バレトン】
阿佐ヶ谷地域区民センター
①１３：００−１４：００ ピラティス
3月6日（水）
3月13日（水）
3月20日（水）
※3月27日（水）おやすみ
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【木曜日 八幡山教室】
3月7日（木）
①11時ピラティス
②12時30分バレトン40
③13時15分骨盤ストレッチ
3月14日（木）
①１１時ピラティス
②１２：３０−１３：３０骨盤ストレッチ（
3月21日（木）
①11時ピラティス
②12時30分バレトン40
③13時15分骨盤ストレッチ
3月28日（木）
※時間、場所確認お願いします。
①11時ピラティス60（ミハタダンスホール）
②12時15分−13：30 臓活ヨーガ（ミハタダンスホール）
２０２４年もこころとからだにやさしく、たのしく、ここちよく、自分の身体と向き合い、身体のポジティブな変化や気づきを感じていけたら思います。身体の体の声に耳を傾けながら、自分のペースで無理をせずご参加ください。穏やかで、健康な一年にしてきましょう♪
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