４月のオンラインレッスン

AKI YOGA & PILATES

４月のレッスンスケジュール

ご予約はこちらから！AKI YOGA & PILATES 

予約サイトhttps://reserva.be/aki3339yoga/

こんにちは🌸

新しいことにチャレンジしたり、ダイエット、生活習慣を整えるのにとても良い時期です。私も長期にわたるSedentary Lifestyle（座りがちな生活）のサポートとなると思い４月はバレトンの資格にチャレンジします。その為スケジュールがイレギュラーになりますが、ご協力お願いいたします。皆様にご提供できるよう頑張ります。ちょっとづつレッスンにも取り入れていきますのでお楽しみに！オフラインイベントもご参加お待ちしてます。

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【オンライン４月のテーマ】

デトックス&ダイエット&ストレスマネージメント

（生活習慣病改善）

・身体改革さぼり筋をめざめさせよう

巻き肩改善編

・関節トレーニング正しい姿勢で歩こう！

（シェイプアップしましょう）

・ HIIT（体幹強化）

・ダンスおさらい会（恋愛レボリューションを踊り込みましょう♪）

（デトックス&ストレスマネージメント）

・ヨーガ

臓活ヨーガ（肩こり改善、背骨の調整）

デトックスし気の巡りをよくしましょう！自然治癒力をアップしましょう♪

・春の断食（4月～6月）断食チャレンジしたい方はお伝えください♪

・ピラティス+筋膜リリース

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スタジオクラス日程

スタジオクラス

【阿佐ヶ谷レッスン】

阿佐ヶ谷レッッスン土曜日、日曜日　

※今月は日曜日と、土曜日開催です。

日程が変更になっています。ご確認ください。

①９時１０分～１０時１０分　　ピラティス

②１０時２０分～１１時２０分　ヨガ

開催日

4/2 (土) 4/10（日4/16（土） 4/24（日）

【特別クラス】阿佐ヶ谷区民センター移転記念

★4/23（土）阿佐ヶ谷区民センター(体育室)

11:00-11:55臓活ヨーガ

新しくなった施設を使ってヨーガと施設見学しましょう！

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水曜日　阿佐ヶ谷ピラティス                    

①時間　１３時ー１４時　ピラティス

開催日4/6　4/13　4/20 ・・・・・・・・・・

【八幡山木曜日クラス】

４月の八幡山スケジュール

【開催日】木曜日　4/7 4/14 4/21 4/28

①ピラティス　11:00-12:00

ミハタダンスダンスホール

②骨盤ストレッチ　12:35-13:35

※4月28日１２：１５ー１３：１５ミハタダンスホール 

※場所はご確認ください。

　【４月オフラインイベント】

・阿佐ヶ谷区センターが4/18移転オープン施設見学しましょう♪

４月２３日（土）

１１時〜１１時４５分　臓活ヨーガ無料

場所　阿佐ヶ谷区民センター（体育室）

新しい施設で、ヨガと施設見学しにいきましょう！屋上に公園もできるみたいです。

メール、予約サイトよりお申し込みくださあた。

Yoga kurunta(ロープウォールヨガ)を体験しましょう！

予約はこちらから

ご予約詳細はこちらから

・日時4/27 １０時−１５時

・講師　MIKA (三夏)Change

・場所

Three Summers’ yoga

【スケジュール】

・１０時七里ガ浜集合

・１０時半〜１２時半

　ロープワォールヨガ

・１３時　お昼

鎌倉　松原庵　お蕎麦

★時間は目安です。

人数が確定したらまた詳しくお伝えします。料金は５０００円程度になります。

ロープウォールヨガとは壁に設置されたロープを使って行うヨガで、上級ポーズも初心者から挑戦することができます。

ロープで体を支えることで重力から解放されアライメントを整えた、普段できなかったポーズや体のロープのサポートによるチャレンジできるので、楽しさや達成感を味わえるでしょう。MIKA先生も安心して体を任せられるとっても素晴らしい先生です。

MIKA先生のYoga kurunta(ロープウォールヨガ)を体験しましょう

ご予約はこちらから！AKI YOGA & PILATES 

予約サイトhttps://reserva.be/aki3339yoga/